ورزش پیکل بال تاریخچه، قوانین، لوازم و مزایای تی, پیکل بال یک ورزش راکتی است که ترکیب+ را از پینگپنگ، تنیس و بدمینتون این ورزش که ابتدا در سال ۱۹۶۵ در واشنگتن توسط سه دوست برای سرگرمی کودکان پیدا شد، امروز در سطح جهانی توسط افراد از هر گروه سنی انجام میشود. پیکل بال چیست؟ ایده اولیه از استفاده از راکتهای پینگپنگ قدیمی و یک توپ سوراخدار در زمین بدمینتون الهام گرفته شد.

نخست به عنوان سرگرمی روزی بارانی برای کودکان شد اما به سرعت به یک فعالیت جذاب برای بزرگسالان تبدیل شد. سال ۱۹۶۷ اولین زمین دائمی پیکل بال ساخته شد و سال ۱۹۷۶ در مجله تنیس معتبر بهعنوان یک ورزش رسمی معرفی شد.

لوازم و تجهیزات موردنیاز برای شروع بازی پیکل بال نیاز به تجهیزات است اما คน میتوانند با لوازم موجود در منزل یا اجاره شده شروع کنند. USAPA استانداردهای دقیقی برای زمین، تور، راکت و توپ تعیین کرده است. کفش و لباس مناسب لباس خاصی برای پیکل بال لازم نیست؛ اما بسته به کون खु، شلوارک، دامن ورزشی یا شلوار جذبرطوبت با تیشرت یا جاکت مناسب است. در فضاء، کلاه آفتابی و عینک ضروری هستند.

شد. تور از پارچه مشبک با نوار سفید بالایی ساخته میشود؛ عرض آن در کنارهها ۹۱ سانتیمتر و در وسط ۸۶ سانتیمتر است.

توپ پیکل بال توپهای پیکل بال از پلاستیک بدون درز ساخته میشوند و شبیه تاپیک ویفل‑بال هستند. توپهای فضاء باز سنگینتر، صاف، ۴۰ تا ۴۲ سوراخ کوچک – توپهای فضاء بسته نرمتر،کمی بیشتر انعطافپذیر، ۲۶ تا ۲۸ سوراخ بزرگتر – استفاده جابهجای این دو نوع توصیه نمیشود. قطر توپها ۷٫۲۹ تا ۷٫۵۴ سانتیمتر (۲٫۸۷‑۲٫۹۷ اینچ) است. راکت پیکل بال راکتهای پیکل بال سطح düz هستند و شبیه راکت پینگپنگ هستند.

ü نسخها از تخته چند لایه ساخته میشدند؛ اکنون مواد مختلفی چوب، پلیمر، آلومینیوم، فیبر کربن، فایبرگلاس و گرافیت استفاده میشود. وزن ایدهآل راکت بین ۲۰۷ تا ۲۳۸ گرم (۷٫۳‑۸٫۴ اونس) است؛ راکتهای سنگینتر lực بیشتری میدهند و سبکتر کنترل بهتری دارند. طول راکت نباید بیش از ۴۳ سانتیمتر (۱۷ اینچ) باشد. زمین پیکل بال ابعاد زمین ۶٫۰۹ متر در ۱۳٫۴۱ متر (۲۰ فوت در ۴۴ فوت) است.

تور در مرکز قرار دارد و ناحیه (به نام ) که ۲٫۱ متر (۷ فوت) از هر سمت تور است، مشخص میشود.’è هذا منطق الباب á e اگر دسترسی به زمین مخصوص نداشته باشید، میتوانید از زمین تنیس استفاده کنید و با گچ یا نوار چسبی رنگی خطوط را بکشید. قوانین پیکل بال هدف המפץ היא להחזיר את הכדור על פני הרשת בצורה שהמתחרה לא יוכל להחזירו חזרה. נקודות נצברות כאשר الخصم מטיל את הכדור מחוץ לשטח או מכה אותו באזור המטבח לפני שהכדור נוגע ברצפה.

השחקנים מסתובבים בהגשה וזוכים בנקודות רק כאשר הצוות שלהם המגיש. ۵ قانون اساسی הכה את הכדור מחוץ לשטח אסורה. הגשה חייבת להיות מתחת ליד – מתחת לקו המותניים ולמטה מהכדור. לאחר ההגשה, הכדור חייב לפגוע באדמה פעם אחת בצד המנוגד לפני שהמתחרה חבטה, ופעם נוספת בצד המגיש – זה הכלל ‑ רק לאחר שתי הפגיעות אפשר לחבטת וולée (ללא מגע קרקע). בהגשה, הכדור לא ליפול באזור המטבח. המשחק מסתיים כאשר צוות מגיע ל‑۱۱, ۱۵ או ۲۱ נקודות.

בדרך כלל משחקים עד ۱۱, אך ۱۵ ו‑۲۱ גם נפוצים כנקודות סיום. نحوه انجام بازی בטורנירים רגילים, משחקים בודדים וזוגיים נערכים באותו אופן – ההבדלים הקטנים הם רק בחוקי ההגשה והניקוד. בפורמט הפשוט ביותר, שחקן מגיש את הכדור מתחת ליד מעל הרשת בקשת אל שדה היריב. לאחר מכן הכדור חוזר על הרשת ונחת על המגרש עד שאחד השחקנים לא יכול להחזירו. רק הצוות המגיש צובר נקודות.

הצוות הראשון שמגיע ליתרון של שתי נקודות על 11 מנצח; אם התיקוי ב‑10‑10, המשחק נמשך עד יתרון של שתיים. אין תיקוי במשחקי פיקל‑בל. בטורנירים פורמליים, בדרך כלל משחקים שלושה משחקים לכל מופע. עם זאת, בהתאם למקום, ניתן גם להשתמש בפורמטים כמו ‑ או (בהם השחקן נשאר במגרש עד שמנצח משחק). אם אתם לא משחקים במועדון רשמי, אתם חופשיים לבחור כל צורת תחרות שאתם מעדיפים.

مزایای پیکل بال برای سلامتی מעבר ל ול טוב יותר, הפעילות מובילה ליתרונות בריאותיים משמעותיים שריפת קלוריות, שיפור שינה, עלייה באנרגיה, והפחתת סיכון לסוכרת מסוג ۲, דלקת מפרקים, מחלות לב ושבץ מוחי. ۱. سوزاندن کالری כמות הקלוריות שנשרפות משתנה בהתאם לגיל ולעוצמת המשחק. ۲.

بهبود سلامت قلبی‑تنفسی מחקר שנערך באוניברסיטת מערב קולורדו כלל ۱۵ גברים ונשים מבוגרים שנבדקו לפני ואחרי שישה שבועות של משחק פיקל‑בל שלוש פעמים בשבוע, שעה כל פעם. בקרב המשתתפים נצפתה עלייה במדדי לחץ דם, כולסטרול ויעילות לב‑ריאות. ۳. افزایش بهزیستی מחקר קטן משנת ۲۰۱۷ בדק ۱۵۳ שחקני פיקל‑בל מבוגרים. נמצא שהמשחק מתאים במיוחד לנשים מבוגרות שמרגישות בדידות ומחפשות להרחיב את מעגל החברויות דרך פעילות גופנית.

החוקרים המליצו על הפעילות לאנשים מבוגרים שמחפשים פנסיה משמעותית ופעילה, וסיכמו שהמשחק תורם לשיפור איכות החיים של קשישים. ۴. مزایا فیزیکی פיקל‑בל משפר את הקואורדינציה בין העיניים והידיים, את הזריזות, ואת הכוח והפעילות של השרירים. خطرات بازی پیکل بال לפי הפיזיותרפיסט המומחה (הידוע כדוקטור פיקל‑בל), פציעות נפוצות כוללות נפילות בטוחות, מתיחות שרירים, פציעות ברצועות, דלקת בגידים ועוד.

הנפילה הנפוצה ביותר קורעת כאשר שחקן מנסה להחזיר כדור גבוה ונסוג לאחור. ממליץ שבמקרה שהמתחרה משגר כדור בקשת גבוהה, עדיף לצעוד קדימה אל קצה המגרש במקום להישמע לאחור – פעולה פשוטה שמגבירה את הבטיחות. پیکل بال در ایران כיום קרוב ל‑۷۰ מדינות הן חברות בפדרציה הבינלאומית לפיקל‑בל, יש גם מאמצים להוסיף את המשחק כאולימפיאדה תצוגית ב‑۲۰۲۸.

באיראן, הענף החל רשמית במחוז همدان, הוכן הספר مبانی پیکلبال ונפתח המרכז ההתמחות הראשון באורומיה. מצפים שהמשחק יתפשט ויגדל גם באיראן בדומה לשאר העולם. سخن پایانی אם יש לכם בעיות בריאותיות, אתם במצב התאוששות מפציעה או שהייתם ללא פעילות תקופה ממושכת – לפני תחילת המשחק מומלץ להיוועץ ברופא. למניעת פציעות, חימום של לפחות חמש דקות (הליכה מהירה או ריצה איטית) הוא הכרחי. אל תשכחו נעליים מתאימות ומגן עיניים. هشدار!

این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر,